Con 2 Ruedas Redondas

Cuando de adolescente descubrí que la bici no es un juguete multiplicó exponencialmente la cantidad de tareas que podía realizar, ahorrándome un tiempo vital en los desplazamientos, manteniéndome en buena forma física, evitándome los gastos en los desplazamientos, iniciándome en un modo de vida más sostenible y haciéndome disfrutar de lugares dónde sólo la bici te puede llevar.

Ilustración que publiqué en la extinta revista "Sin prisas" de ConBici

Estos beneficios que descubrí también los compartían mucha gente de mi entorno. Y decidimos crear una asociación sin ánimo de lucro en nuestra ciudad para fomentar el uso de la bici como medio de transporte. A esta asociación la llamamos Ruedas Redondas.

www.ruedasredondas.org

www.conbici.org

Desde su fundación en el año 2001 por la asociación han pasado ya unos 1000 socios. La cantidad de actividades que realizan los voluntarios de manera altruista para el fomento de la bici va en aumento. Y su repercusión mediática y la presión sobre las autoridades cada vez pesa más. A nivel estatal, la asociación forma parte de ConBici, la Coordinadora en Defensa de la Bici, que aglutina todas las asociaciones que fomentan el uso de la bici como medio de transporte en España y Portugal.

Para conocer más cosas podéis visitar su página web, que ya va por su tercera versión.

www.ruedasredondas.org

Además, también te puedes mantener al día de todas las actividades a través de Facebook y Twitter.

http://facebook.com/ruedasredondas

https://twitter.com/Ruedasredondas

Aunque una forma muy buena de conocer la evolución histórica de la asociación es leer su revista PedaLeo (antiguamente "Birria").

http://issuu.com/ruedasredondas/docs

Pero si eres más de ver la película que de leer el libro acude a su Canal Youtube y sentirás el ambiente que se respira en las actividades.

www.youtube.com/user/RuedasRedondas

¿Pronas o supinas?

Siempre he hecho mucho deporte, pero en los últimos tiempos mi "ritmo" se ha "estancado". En un intento de recuperar un buen estado físico lo más inmediato es salir a correr un rato. Y un día un amigo me preguntó: ¿eres pronador o supinador? Y no se refería a pertenecer a una secta extraña, sino al tipo de mi pisada.

Hace años casi nadie se hacía esa pregunta. ¡Bendita ignorancia!. Yo me conformaba con encontrar unas zapatillas de mi talla. Pero ahora parece ser importante, pues hacen zapatillas para cada tipo de pisada, y no se debe usar el tipo incorrecto si no se quiere tener una lesión. El caso es que, como tenía que comprar unas zapatillas para correr, investigué el asunto. Y este es el resumen para no iniciados.

• PRONADOR, echa el peso excesivamente hacia el interior del pie. 
• NEUTRO, echa el peso levemente hacia el interior del pie.
• SUPINADOR, echa el peso excesivamente hacia el exterior del pie.

 

La mayoría de la gente tiene pisada neutra o pronadora. Aunque he visto muchos métodos caseros para averiguar cuál es el tipo de pisada, ninguno mejor que ir a un podólogo o a una tienda especializada en zapatillas deportivas. Ellos tienen una máquina que te hace el estudio de la pisada en unos segundos y te recomiendan la zapatilla que mejor se te adapte. En mi caso fui a una pequeña tienda especializada de mi ciudad. www.bikila.com

Otro detalle importante que descubrí es que los modelos de zapatillas para correr se diseñan también según el peso de la persona. Y si pesas más de 85 Kg no vas a encontrar mucha variedad donde elegir, ni a un precio razonable. Pero el asesoramiento personal de un especialista es lo mejor.

Vídeo sobre los tipos de pisada